本文目錄一覽：

• 1、哺乳期可以吃橘子嗎
• 2、哺乳期不能吃哪些水果?
• 3、母乳喂養(yǎng)期間需要避免吃哪些食物

哺乳期可以吃橘子嗎

1、哺乳期能吃橘子，但如果是冬天天氣比較冷，更好少吃一點。橘子里含的營養(yǎng)元素比較多，尤其是富含維生素，而且還可以利尿止咳，但是也不能過量吃，因為橘子吃多了容易上火，這也就讓寶寶出現(xiàn)上火現(xiàn)象。如果吃了以后寶寶出現(xiàn)了拉肚子的情況，更好就不再吃了。

2、哺乳期吃青木瓜、香蕉、橘子好。香蕉中含有豐富的纖維素、鐵質，產婦吃香蕉有緩解便秘的作用，補充一定的鐵質還能預防產后貧血，產婦攝入的鐵質較多，胎兒通過乳汁也能吸收鐵質，有效預防貧血。橘子中含有豐富的維生素C和鈣元素，產婦補充鈣質能通過乳汁提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒和骨骼的發(fā)育。

3、哺乳期的媽媽們是可以吃橘子的，橘子富含維生素C和膳食纖維，對媽媽和寶寶的健康都有好處。但是需要注意的是，橘子屬于柑橘類水果，有些人可能對其過敏，如果吃了橘子后出現(xiàn)皮膚紅癢、呼吸困難等癥狀，應立即停止食用并就醫(yī)。此外，橘子中含有檸檬酸，過多食用可能會影響口腔和牙齒的健康，因此建議適量食用。

4、橘子含有豐富的維生素C、膳食纖維、果酸、果糖和礦物質等營養(yǎng)成分。所以，在哺乳期可以適當進食，沒有回奶的功效。但是中醫(yī)理論認為，橘子屬于涼性水果，哺乳期過量食用容易引起腹瀉癥狀。所以，在哺乳期應該適當進食，而不應該過量進食。過量食用會導致營養(yǎng)物質單不均衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。

5、不會。橘子還是少吃為主，對于奶水是沒有傷害的，不會起到回奶的情況。橘子里面含有豐富的維生素c，能夠補充身體所缺乏的許 *** 生素。所以在哺乳期間更好是吃一些溫補性的食物。哺乳期可以吃橘子嗎 適量吃可以。水果中含有對人體有益的營養(yǎng)物質，在坐月子時，營養(yǎng)專家是鼓勵產婦適當吃些水果的。

哺乳期不能吃哪些水果?

1、夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。

2、哺乳期哪些水果不能吃 水果有涼性和溫性之分，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

3、哺乳期不能吃的水果 涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

母乳喂養(yǎng)期間需要避免吃哪些食物

油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

忌吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。 忌吃 *** 性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些 *** 性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響 *** 收縮，故應酌量少飲或不飲。

哺乳期飲食還應盡量少食 *** 性食物，因為乳母吃了 *** 性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內蓄積。