本文目錄一覽：

• 1、柑橘類的水果各自有什么樣的營(yíng)養(yǎng)
• 2、橘子的含VC多還是橙子多?
• 3、柑橘和橙子的區(qū)別
• 4、柑橘和橙子哪個(gè)維生素含量高

柑橘類的水果各自有什么樣的營(yíng)養(yǎng)

總之，柑橘類水果包括桔子、橙子、柚子、檸檬等多種水果。它們不僅口感獨(dú)特，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體健康具有重要作用。通過合理攝入柑橘類水果，人們可以更好地保持健康。

個(gè)頭最小的金橘是金柑屬的典型代表，果肉雖少但可帶皮吃。金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫 *** 等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。

柑橘類水果因其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分備受青睞。首先，以維生素C含量而言，橘子是柑橘家族中的佼佼者，每100克普通橘子含有35毫克維生素C，超過檸檬的22毫克。平均下來，柑橘類水果的維生素C含量為28毫克/100克，每天攝入100毫克的推薦量，兩三個(gè)橘子就能滿足。橙子和紅橘的含量也相對(duì)較高。

柑橘類水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：富含維生素C：柑橘類水果是維生素C的極佳來源，維生素C有助于增強(qiáng)免疫 *** ，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防感冒，同時(shí)具有抗氧化作用，有助于防止自由基對(duì)身體細(xì)胞的損害。

橘子的含VC多還是橙子多?

橙子維生素c含量比橘子多。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子：橙子（學(xué)名：Citrus sinensis 英語：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙樹屬小喬木。

橙子里面的維生素C含量比橘子的維生素C含量高。每100克橙子里面所含的維生素C大概是33毫克左右，一個(gè)橙子的大小大概就是100~300克之間，所以吃一個(gè)橙子，人體所獲得的維生素C的含量大概就是33~99毫克之間，按照人體的營(yíng)養(yǎng)學(xué)來說，每天吃一個(gè)橙子就可以補(bǔ)充身體所需要的維生素C。

每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。平時(shí)生活中，可以根據(jù)自身情況選擇適量攝入橘子或橙子。

橙子：橙子顆粒飽滿，水分充足，果香濃郁，酸甜可口，富含膳食纖維，熱量略高于橘子，但含有胡蘿卜素、維生素C、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分比橘子略低。橘子：橘子的果粒比較小，含水量比橙子要少一些，但橘子的香味比較濃郁，酸味比較重，表皮的纖維比較多。

柑橘和橙子的區(qū)別

1、外觀不同 橙子的外觀一般為橙黃色或橙紅色，而柑橘的外觀一般為橘黃色或橘紅色。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同 橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等，適量食用可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、花朵區(qū)別 柑橘的花朵單生或是2到3朵簇生，花瓣通常長(zhǎng)5厘米。橙子的花朵單生與葉腋，有下垂性，花梗短小，花瓣呈白色，有時(shí)花瓣背面呈淡紫色，長(zhǎng)大約1到3厘米。

3、口感不同：柑橘味道清香甘甜，質(zhì)地柔軟，相比于橙稍大一些，在我國已有四千多年的種植歷史；而橙分為臍橙、雪橙、香甜橙、冰糖橙等多個(gè)品種，皮薄肉多，口感柔嫩。

柑橘和橙子哪個(gè)維生素含量高

1、橙子的維生素c含量更高。沃柑的維生素c含量為每100克25毫克左右，而橙子的維生素c含量為每100克35毫克左右，因此相對(duì)來說橙子的維生素c含量會(huì)更高一些，市場(chǎng)上所售賣的橙汁類飲料一般也會(huì)以橙子為原料來進(jìn)行加工。

2、柑橘類：柑橘類水果包括橙子、柚子、檸檬等，這些水果都含有豐富的維生素C和維生素A。其中，橙子是最常見的高維生素C含量的水果之一，每100克橙子中含有約50毫克的維生素C。此外，檸檬也是富含維生素C的水果之一，每100克檸檬中含有約40毫克的維生素C。

3、大家好，柑橘和橙子是兩種讓人傻傻分不清楚的水果，其實(shí)它們還是有一定區(qū)別的。 外觀不同 橙子的外觀一般為橙黃色或橙紅色，而柑橘的外觀一般為橘黃色或橘紅色。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同 橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等，適量食用可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、在沃柑和橙子這兩種常見的柑橘類水果中，維生素C含量上，橙子稍勝一籌/。每100克橙子含有約35毫克的維生素C，相比之下，沃柑的含量約為25毫克。因此，橙子是維生素C含量較高的選擇，這也是市面上許多橙汁產(chǎn)品選用橙子作為原料的原因。