本文目錄一覽：

• 1、煮熟蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
• 2、蘋果的各種吃法大全
• 3、蘋果的吃法5款食療方可治療常見 ***
• 4、桔子止咳的做法大全
• 5、6款蘋果食療方解酒治腹瀉
• 6、蘋果可以做哪幾種美食?

煮熟蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

增強(qiáng)消化功能 煮熟的蘋果具有收斂和溫和的性質(zhì)，有助于緩解胃腸道的不適，對(duì)于消化不良、腹瀉等問題有一定的改善作用。營(yíng)養(yǎng)更易吸收 蘋果經(jīng)過煮熟后，其中的膳食纖維和果膠得以軟化，更易于人體吸收，特別是對(duì)于老年人、消化 *** 較弱的人群來說，煮熟的蘋果更有利于營(yíng)養(yǎng)的攝入。

營(yíng)養(yǎng)作用能夠更好地發(fā)揮。蘋果里面的膳食纖維和果膠含量豐富，這也是它主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之一，生吃蘋果也可以吸收到這些營(yíng)養(yǎng)成分，但是如果蘋果煮著吃，這些膳食纖維和果膠就會(huì)得以軟化，軟化之后能夠被人體更好的吸收和利用，那么這樣一來就可以使蘋果的營(yíng)養(yǎng)更好地發(fā)揮出來。

預(yù)防糖尿?。汗z能幫助控制血糖，適量食用煮熟的蘋果對(duì)防治糖尿病有積極作用。抗衰老與恢復(fù)：加熱后的蘋果含有更多易吸收的營(yíng)養(yǎng)，且能緩解疲勞，對(duì)皮膚和身體能量的補(bǔ)充有益。特殊人群適用：煮熟的蘋果適合胃腸道敏感的人，減少對(duì)胃腸道的 *** ，便于消化。

蘋果的各種吃法大全

1、紅糖煎蘋果原料：蘋果、紅糖、酸奶 做法：鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘以上，就可盛起蘋果，淋少許酸奶點(diǎn)綴裝盤食用。

2、蘋果銀耳羹 銀耳冷水泡發(fā)，去蒂洗凈，撕成小朵。鍋中放入銀耳，倒入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)。蘋果去皮去核洗凈切小塊。

3、蘋果可以直接生吃，也可以用來 *** 各種菜肴和點(diǎn)心。以下是一些常見的蘋果吃法： 生吃：直接洗凈后削皮，可以整個(gè)蘋果一口吃下或者切成片狀食用。 切絲：將蘋果切成細(xì)絲狀，可以加入沙拉或者作為配菜。 切塊：將蘋果切成塊狀，可以單獨(dú)食用或者加入水果拼盤。

蘋果的吃法5款食療方可治療常見 ***

本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。咽干口渴嘗嘗“玉容丹”做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。

第七節(jié)： 食用宜忌： 合理搭配，享受蘋果的健康效益，避開不宜人群。第二章：食療方案 感冒：蘋果葡萄汁，蘋果葉綠豆飲，蘆薈蘋果汁等。急性支氣管炎：蘿卜橘子蘋果汁，蜂蜜燉蘋果等。慢性 *** ：蘋果杏仁乳，蘋果杏芹蘿卜汁等，針對(duì)病癥提供定制食療。

降血壓：蘋果中的礦物質(zhì)和纖維可以幫助降低血壓，預(yù)防心血管 *** 的發(fā)生。 減肥瘦身：水煮蘋果富含的果膠能夠增加飽腹感，減少食欲，是減肥瘦身的好幫手。 促進(jìn)睡眠：蘋果中的天然草酸鹽具有鎮(zhèn)靜安眠的功效，能夠幫助失眠者改善睡眠質(zhì)量。

桔子止咳的做法大全

步驟： 準(zhǔn)備好橘子； 準(zhǔn)備好冰糖； 將冰糖放入水里煮開； 將橘子瓣剝好，放入鍋里； 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘； 關(guān)火，稍微涼一下，倒入容器里即可 。

趣丁網(wǎng)推薦的桔子止咳偏方是將桔子皮煮水或與粥結(jié)合。首先，將干燥的桔子皮泡水，利用其富含的維生素C和理氣化痰、健胃、除濕作用，有助于緩解咳嗽。其次，將桔皮與小米或大米一起熬粥，既能改善口感，又能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而達(dá)到止咳的目的。

泡水：將干燥的桔皮放入水中，其富含的維生素C能夠理氣化痰，對(duì)胃部和呼吸道有益，有助于止咳。更好的做法是將桔皮泡水飲用。 煮粥：將桔皮與小米、大米等一起熬粥，既提升粥的口感，又能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，從而達(dá)到止咳的效果?？偟膩碚f，將桔皮巧妙地融入飲食中，是治療咳嗽的簡(jiǎn)單而有效的 *** 。

取1只新鮮桔子，于陷窩處挖孔，滴入少許麻油，然后用手捏一下，放在爐蓋上用文火慢烤，烤到油開后取下，略涼后剝皮食之，同時(shí)吃2～3只用麻油炸的核桃仁，可收止咳之效。

6款蘋果食療方解酒治腹瀉

生吃蘋果可解酒 做法：蘋果1只***約300~400克***，生食或榨汁飲用。每天1~2次。脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮5小時(shí)。早晚溫服。

蒸蘋果能止瀉 止瀉是蒸蘋果的重要功效，蘋果這種水果具有獨(dú)特的兩面性，平時(shí)人們食用蘋果，如果選擇鮮食，就能起到潤(rùn)腸通便的作用，如果選擇把它蒸熟以后食用，它就會(huì)具有一定的收斂性，能起到澀腸止瀉的重要功效。

△ 梨：梨解酒效果良佳。梨味甘酸性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺消燥之功。一次食梨小的3—5個(gè)，大的2—3個(gè)，中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服；△ 荸薺：荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。

治療腹瀉 蘋果含有豐富的鞣酸、果膠，其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點(diǎn)蒸蘋果見效特別快！蘋果皮中含有大量鞣酸，想要通過蒸蘋果治療腹瀉，更好連皮蒸著吃，如果擔(dān)心殘留農(nóng)藥，洗蘋果的時(shí)候用食鹽搓洗表皮就OK了。

蘋果可以做哪幾種美食?

1、蘋果榨汁。將蘋果削皮切塊放入清洗干凈的榨汁機(jī)中，然后加入適量的牛奶，點(diǎn)擊按鈕進(jìn)行，最后就能喝到美味的果汁啦！蘋果粥。將小米、枸杞洗凈、浸泡，再將蘋果去皮切成合適大小的塊狀，將米煮開后放入蘋果塊，再加入枸杞煮糊即可。

2、蘋果銀耳羹 銀耳冷水泡發(fā)，去蒂洗凈，撕成小朵。鍋中放入銀耳，倒入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)。蘋果去皮去核洗凈切小塊。

3、蘋果汁 蘋果汁是一種非常簡(jiǎn)單的美食，只需要將蘋果榨汁即可。蘋果汁口感清甜，非常適合早餐或下午茶時(shí)光。蘋果派 蘋果派是一種非常受歡迎的美食， *** 時(shí)將蘋果切成塊狀，輔以糖、肉桂等調(diào)料烹制，再放在派皮上烤制。其口感酥脆，內(nèi)餡酸甜，深受大家喜愛。

4、蘋果可以做成什么美食蘋果可以做蘋果派、蘋果罐頭、蘋果干、拔絲蘋果、蘋果醬等美食。蘋果是我國(guó)常吃的水果之一，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以鮮食，也可以做各種美食，口感都很不錯(cuò)。如果想了解更多與蘋果可以做成什么美食相關(guān)的內(nèi)容，可以繼續(xù)往下閱讀。