本文目錄一覽：

• 1、經(jīng)期可以吃柑橘嗎
• 2、哪些水果是熱性的?
• 3、 *** 不調(diào)吃什么水果調(diào)理
• 4、經(jīng)期能吃柑橘

經(jīng)期可以吃柑橘嗎

1、在 *** 期間可以多吃水果有：柑橘，柑橘有理氣通絡(luò)的作用，女性在經(jīng)期吃，有利于經(jīng)血的排出。山楂，山楂具有開胃的功效，對于有一些女性在 *** 期間出現(xiàn)食欲不振、胃口不好的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介梢蕴岣呤秤?。櫻桃，櫻桃的鐵元素比較豐富，多吃它有助于彌補經(jīng)期流失的鐵元素，預(yù)防貧血的發(fā)生。

2、例假期間的女性，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，因此適量攝取水果可以補充豐富的維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解身體不適。

3、柑橘——中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤?，更有利于?jīng)血的排出。無花果——很多女性到了經(jīng)期食欲不振，無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。櫻桃—— *** 期間丟失的鐵元素過多，可多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白生長得更快。

哪些水果是熱性的?

大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等都屬于熱性水果。熱性，指熱量高、糖分高的水果。熱量，是指當(dāng) *** 狀態(tài)的改變來源于熱學(xué)平衡條件的 *** ，也即來源于 *** 與外界間存在溫度差時，我們就稱 *** 與外界間存在熱學(xué)相互作用。

荔枝是其中一種典型的熱性水果，它含有豐富的糖分和多種維生素，能迅速補充體力，但過量食用可能導(dǎo)致上火。龍眼也具有溫補作用，對改善體虛有一定的幫助，但也同樣需要注意適量食用，以防內(nèi)熱過盛。櫻桃雖然口感酸甜，但在中醫(yī)中也被認(rèn)為是溫性的，過多食用可能引起口腔潰瘍或喉嚨痛等問題。

女生一定要知道的水果屬性有： 溫性水果：適合寒性體質(zhì)，如榴連、黑棗。 熱性水果：適合寒性體質(zhì)，如桃子、龍眼、荔枝、櫻桃、大棗、楊梅。 微溫平性水果：適合各種體質(zhì)，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。

熱性水果主要包括：榴蓮、荔枝、龍眼、桃、櫻桃、石榴等。 榴蓮：榴蓮是一種熱帶水果，它的果肉營養(yǎng)豐富，具有滋補作用。因其熱量較高，屬于熱性水果。對于體質(zhì)偏寒的人來說，適量食用有助于溫補身體。但對于體質(zhì)偏熱的人來說，過量食用可能會導(dǎo)致上火。 荔枝：荔枝味甜香濃，屬于熱性水果。

熱性水果是指在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，它們有助于驅(qū)寒暖身，適合體質(zhì)偏寒或在寒冷季節(jié)食用。以下是對這些熱性水果的 芒果：芒果性溫，含有豐富的維生素A和C，能夠促進(jìn)新陳代謝，對腸胃有溫暖作用，適合消化不良者食用。同時，芒果還有助于增強免疫力，預(yù)防感冒。

*** 不調(diào)吃什么水果調(diào)理

紅棗：紅棗具有補血養(yǎng)顏、調(diào)理經(jīng)血的作用，可以緩解疲勞和改善 *** 不調(diào)癥狀。 紅莓：紅莓富含抗氧化物和維生素C，有助于緩解經(jīng)前綜合癥（PMS）的疼痛和不適感。 香蕉：含有豐富的維生素B6和鎂，可以緩解經(jīng)期痙攣和情緒波動。 橙子：富含維生素C和纖維，可以增強免疫力，緩解情緒波動和疼痛。

女生 *** 不調(diào)吃什么水果首先要知道含鐵豐富的水果，比如櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏，首選櫻桃，櫻桃又有美容果之稱，就是因為含鐵多，補血效果好。其次了解溫?zé)嵝运?，比如菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗，這些水果都比較適合 *** 不調(diào)時期。

紅棗。紅棗是溫補類的水果，生理期可以多喝紅棗枸杞水，有助于補血，預(yù)防貧血的發(fā)生。榴蓮。榴蓮是熱性水果，有活血化瘀、散寒的功效，在一定程度上可以緩解痛經(jīng)，榴蓮被稱為水果之王，含有豐富的微量元素。橘子。橘子含有豐富的維生素C，可以改善血管的彈性，有助于恢復(fù)體力。

蘋果 適合在 *** 期間吃的是能夠改善內(nèi)分泌的水果，很多女性在 *** 期間由于內(nèi)分泌紊亂，會出現(xiàn)失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于內(nèi)分泌紊亂的問題導(dǎo)致出現(xiàn) *** 不調(diào)，這時候可以吃蘋果，因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解 *** 期間內(nèi)分泌紊亂的情況。

經(jīng)期能吃柑橘

在 *** 期間可以多吃水果有：柑橘，柑橘有理氣通絡(luò)的作用，女性在經(jīng)期吃，有利于經(jīng)血的排出。山楂，山楂具有開胃的功效，對于有一些女性在 *** 期間出現(xiàn)食欲不振、胃口不好的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介梢蕴岣呤秤烟?，櫻桃的鐵元素比較豐富，多吃它有助于彌補經(jīng)期流失的鐵元素，預(yù)防貧血的發(fā)生。

柑橘類水果 例假期間，女性容易感到疲勞和虛弱，柑橘類水果如橙子、柚子等富含維生素C，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，有助于緩解貧血癥狀。蘋果 蘋果含有豐富的蘋果酸、礦物質(zhì)和多種微量元素，能夠幫助消化、調(diào)節(jié)身體機能。

在經(jīng)期期間，有些水果可能會引發(fā)胃部不適或加重經(jīng)痛等癥狀。以下是經(jīng)期期間應(yīng)避免或少吃的水果： 冷酸性水果：柑橘類水果如橙子、檸檬、葡萄柚等，這些水果可能會 *** 胃部，引發(fā)胃酸增多或胃部不適。 富含果酸的水果：例如青梅、葡萄、酸梅等水果，這些水果會增加胃酸分泌，加重經(jīng)痛癥狀。

柑橘——中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤?，更有利于?jīng)血的排出。無花果——很多女性到了經(jīng)期食欲不振，無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

*** 期的女性要注意盡量不吃或者是少吃性質(zhì)是寒涼的水果，適宜多吃一些溫性的或者性平和的水果。例如石榴，女性在餐后可以選擇吃一些石榴。因為石榴補充人體所需維生素C，且能有效緩解女性經(jīng)期的水腫癥狀。

因此，經(jīng)期期間適量食用水果是非常推薦的。然而，有些女性在經(jīng)期期間可能會感覺到寒冷，特別是在食用一些冷性水果后。如果你對于冷性水果比較敏感，可以選擇食用溫?zé)嵝缘乃?，如柑橘類水果、番石榴等。總的來說，根據(jù)個人體質(zhì)和喜好，適量食用水果是有益于健康的。