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• 1、吃柑橘的好處是什么?人一天最多吃多少?吃多了有哪些不利之處?_百度知...
• 2、柑橘常見的有哪幾種,它們的口味有什么區(qū)別嗎?
• 3、為什么橘子吃多了會上火?
• 4、為什么橘子吃多了會上火
• 5、橘子吃多了,對身體好么?

吃柑橘的好處是什么?人一天最多吃多少?吃多了有哪些不利之處?_百度知...

柑橘在植物學(xué)中泛指云香科柑橘屬類，它包括橙子、柚子、檸檬、廣柑、蜜橘等，它們還有更神奇的功效——解酒毒、去酒氣、開胃、增進食欲?！「涕侔ǔ茸印㈣肿?、檸檬、廣柑、蜜橘等。柑橘含有豐富的糖分、果酸和多種維生素。據(jù)測定，無核蜜橘含糖9．3%，檸檬酸0．6%，每100克橘汁中含維生素C23．9毫克。

桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

橘子營養(yǎng)的分析 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用； 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

橘子一天吃多少合適建議一天食用2-3個左右即可。橘子是一種溫性水果，吃多了容易導(dǎo)致上火的癥狀發(fā)生，其次，橘子含有大量的有機酸成分，食用過量容易 *** 人體腸胃，從而加重人體腸胃負擔(dān)，對人體健康造成威脅，所以一般建議一天食用2-3個左右的橘子即可。橘子怎么吃好材料：橘子、飲用水。

而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，含有一定量的維生素P，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

但這并不意味著吃得多就可以補充更多的營養(yǎng)，成年人每天食用水果的量應(yīng)該控制在200~350克。如果每天大量食用水果，有可能會因為水果中的糖分含量高，增加肥胖的危險。吃水果時，需要注意選擇時間，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘，更好飯前吃，可以增強飽腹感，代替部分主食，避免攝入過多熱量。

柑橘常見的有哪幾種,它們的口味有什么區(qū)別嗎?

1、蜜桔 蜜桔是柑橘的一種，因其味甜如蜜而得名。它的果實呈扁圓形或高扁圓形，色澤橙黃至橙紅，果皮質(zhì)薄易剝。蜜桔的果肉柔軟多汁，口感鮮美，酸甜適中。 臍橙 臍橙也被稱為抱子橘，因為它的果實底部有一個像肚臍的凸起部分。臍橙的果皮呈鮮艷的橙紅色，果肉鮮嫩多汁，甜中帶酸。

2、首先，沃柑是一種皮厚易剝的柑橘，其果肉中含有較多籽，但口感細膩多汁。沃柑不僅味道甜美，營養(yǎng)價值也十分高。它富含維生素，有助于美容養(yǎng)顏，同時含有纖維素和果膠，能促進通便，降低膽固醇，預(yù)防便秘和高脂血癥。

3、明確答案 柑橘的品種繁多，常見的有溫州蜜柑、蕉柑、桶柑、貢柑、茂谷柑等。詳細解釋 溫州蜜柑 溫州蜜柑是柑橘中的優(yōu)質(zhì)品種，果實呈高扁圓形或高扁近圓形，果型整齊。它的果皮薄而富有光澤，果肉柔軟多汁，口味極佳。溫州蜜柑適應(yīng)性強，廣泛種植于我國多個地區(qū)。

4、之一個要給大家介紹的柑橘就是沃柑，它的果肉中含有較多的籽，但是果肉嫩滑多汁，果皮比較厚因此比較容易剝皮。沃柑除了味道可口之外，還具有極高的營養(yǎng)價值。沃柑中不僅富含維生素，可以美容養(yǎng)顏，而且它還含有纖維素和果膠，能夠促進通便、降低膽固醇，起到預(yù)防便秘和高脂血癥的作用。

5、柑橘是蕓香科柑橘屬的植物，該屬擁有多個不同的品種，包括寬皮柑橘、橙、柚、檸檬等。柑橘不僅品種豐富，而且各品種間具有獨特的特點和風(fēng)味。具體如下： **箭葉橙**：箭葉橙以其果形獨特，呈箭形而得名。它的果實較小，但味道濃郁，是 *** 果汁的優(yōu)良材料。

6、砂糖橘 砂糖橘果實呈扁圓形，頂部有瘤狀凸起，色澤呈橙黃色至呈紅色，果皮較薄，口味較為清甜。沙糖橘產(chǎn)地在沙糖，因而被叫做沙糖橘。沙糖橘果肉多汁，甜而不膩，非常受人們的喜愛。并且含有豐富的維生素c。貢橘 貢橘，又叫南豐密橘，是我我國柑橘中的優(yōu)良品種，也是江西省的特產(chǎn)。

為什么橘子吃多了會上火?

吃多了就會。所謂上火是中醫(yī)的概念，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。橘子含糖尚可，吃多了就會導(dǎo)致氧化應(yīng)激，造成所謂的上火概念。

導(dǎo)致上火如果經(jīng)常吃橘子是會導(dǎo)致上火的，這是因為橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用，對上火也有抑 *** 用，而一旦B族維生素被大量消耗，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會清火，反而會引起上火的癥狀。

容易上火橘子吃多了是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，這是因為橘子吃多了會在人體內(nèi)產(chǎn)生較多的熱，這些熱會消耗人體大量的B族維生素，而B族維生素維持著身體代謝平衡，一旦B族維生素缺乏，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。所以大量吃橘子很容易出現(xiàn)上火，可以通過服用B族維生素來緩解。

吃橘子會上火。橘子屬于柑橘類水果，這類水果酸甜多汁、營養(yǎng)成分豐富。橘子的營養(yǎng)價值很高，在營養(yǎng)成分上和屬于柑橘類水果的柚子有很多相似之處，但又有差別，而且民間認為橘子吃多了容易“上火”。從營養(yǎng)成分中可以看出，橘子富含維生素C。

B族維生素在人體內(nèi)起到平衡的作用，是防止人體出現(xiàn)上火的重要物質(zhì)，而大量吃橘子之后，B族維生素被消耗，因此人體平衡失衡，從而引起上火的癥狀。所以為了避免上火，吃橘子必需要適量，否則會對健康造成非常不利的影響。緩解上火其實吃橘子是有技巧的，可以適當(dāng)?shù)木徑獬蚤僮由匣鸬膯栴}。

為什么橘子吃多了會上火

1、清華大學(xué)之一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任王玉梅解釋，所謂吃橘子易上火，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。

2、橘子吃多了會上火，會引起口干、咽喉痛、 *** 干澀等癥狀。橘子含有大量的糖。若是多吃橘子，體內(nèi)的熱量就吸收不了，這會導(dǎo)致自身身體機能的紊亂的現(xiàn)象。此外橘子中的胡蘿卜素含量也很高，若是吃得太多，也會使皮膚變黃的。

3、過量食用橘子容易引起上火。因為橘子糖分含量相當(dāng)高，糖分高則意味著熱量也高。如果大量食用后，這些熱量不能及時轉(zhuǎn)化成脂肪，則容易引起人體內(nèi)的功能紊亂，從而導(dǎo)致上火。詳細內(nèi)容 吃橘子要適量：由于橘子富含維生素C，人一天吃三個橘子，就可以滿足人體所需的維生素C含量。

4、導(dǎo)致上火如果經(jīng)常吃橘子是會導(dǎo)致上火的，這是因為橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用，對上火也有抑 *** 用，而一旦B族維生素被大量消耗，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會清火，反而會引起上火的癥狀。

5、吃多了就會。所謂上火是中醫(yī)的概念，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。橘子含糖尚可，吃多了就會導(dǎo)致氧化應(yīng)激，造成所謂的上火概念。

橘子吃多了,對身體好么?

橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石，據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內(nèi)代謝的草酸增多，易引發(fā)尿結(jié)石、腎結(jié)石。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發(fā)生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

常吃橘子的好處有：促進通便。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進排便。降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的 *** ，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。美容。桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是更高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

橘子中有一種叫做橘黃素的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)你橘子吃多了以后，會對胃腸造成傷害，導(dǎo)致胃酸分泌過多，胃黏膜受到強烈 *** ，會引發(fā)腸胃 *** 。伴有惡心嘔吐癥狀。同時面部也會變得蠟黃，就像被橘子汁染過一樣。這種病就叫橘黃病，很傷身體的。

人們食用之后可能起到治療便秘以及降低人體血液中膽固醇含量的作用。吃橘子的壞處有哪些 如果過量的食用橘子就會出現(xiàn)上火的癥狀，另外嚴(yán)重時還會讓人類出現(xiàn)全身發(fā)黃的情況。橘子雖好對人類的品腔和牙齒卻有一定的傷害性，人們食用過量以后不但會出現(xiàn)口腔炎癥，更會出現(xiàn)尿路結(jié)石和腎結(jié)石等病癥。

每天吃幾個橘子更好？橘子吃多了會怎么樣眾所周知，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。不僅如此，日本研究人員對6000多人進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。但吃橘子也要注意控制食量，對多了對身體無益。

其次，消除疲勞，我們都知道吃橘子的時候會感覺到整個身體都很精神，能夠很好的緩解疲勞，不過有的特別酸的橘子，對于小朋友來說是抵擋不住的。再者，可以消腫，其實橘子皮是一種中藥，具有活血化瘀的作用，是一種很好的治療效果的藥材，所以我們可以經(jīng)常吃一些橘子有益健康。