本文目錄一覽：

• 1、30種熱門水果營養(yǎng)價值
• 2、橙桔柑的營養(yǎng)價值
• 3、沃柑和橘子哪個更上火?
• 4、所有水果大全

30種熱門水果營養(yǎng)價值

桂圓：香甜可口，果實飽滿，深受喜愛。6 番石榴：酸甜可口，具有較高的營養(yǎng)價值。6 沙糖桔：甜度適中，口感爽脆，深受喜愛。6 堅果：此處可能存在誤寫，應為“核桃”或其他類似食品。6 巴旦木：營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)和脂肪。

沃柑富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素BB2和鈣、磷鐵等多種無極鹽及其他營養(yǎng)物質(zhì)、 柚子 含糖量高、酸甜適度、營養(yǎng)豐富、貯藏耐久放有“天然罐頭”之稱，果肉含維生素C較高，有消食、解酒毒功效。

香蕉富含維生素A和多種微量元素，能增強抵抗力，適合工作壓力大的人食用。 蘋果含有高量的微量元素和維生素，是公認的營養(yǎng)價值極高的健康水果。 沃柑含有豐富的葡萄糖、果糖、果酸以及維生素C等，具有多種營養(yǎng)成分。

營養(yǎng)價值更高的水果1 水蜜桃——含銅量居新鮮水果之冠。民俗有句老話“水蜜桃以養(yǎng)杏致死”。因水蜜桃含有多種營養(yǎng)元素、礦物及水楊酸，其含銅量居新鮮水果之冠。鐵是身體造血功能的關(guān)鍵原材料，對身心健康非常有利。杏子——止咳化痰促進消化好。

水果營養(yǎng)價值高的有：蘋果、柑橘、香蕉和獼猴桃。蘋果 蘋果富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，如鉀、鐵等。其中，維生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力；膳食纖維有助于促進消化，維持腸道健康。另外，蘋果中的果膠還能調(diào)節(jié)血糖，對心血管健康有益。

各種水果的營養(yǎng)價值及功效 蘋果 營養(yǎng)價值：蘋果富含膳食纖維、維生素C、鉀等多種營養(yǎng)成分。功效： 增強免疫力：維生素C有助于增強免疫 *** ，抵抗 *** 。 促進消化：膳食纖維有助于消化，預防便秘。 調(diào)節(jié)血壓：鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟健康。

橙桔柑的營養(yǎng)價值

1、營養(yǎng)成分，含水量。根據(jù)查詢水果百科顯示。橙子富含維生素C，橘子富含膳食纖維，桔子富含枸櫞酸及葡萄糖，柑子富含維檸檬酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，柑子富含果膠。橙子的含水量更大，其次是橘子，桔子，柑子。

2、富含維生素：砂糖桔含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B維生素B2等。維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，預防感冒，促進傷口愈合，降低膽固醇，預防心血管 *** 。維生素A對眼睛健康有很好的保護作用，能預防夜盲癥、干眼癥等眼部 *** 。維生素B1和B2對神經(jīng) *** 和消化 *** 的健康有很好的保護作用。

3、橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。

4、桔子也被叫作橘子，桔子中還有豐富的營養(yǎng)價值。尤其是維生素，在生活中多吃桔子有利于人體健康。桔子的全身都可以被用來做藥，桔子皮曬干后可以用來止咳化痰，理氣健脾，肌肉表面的白色絲線也是一種中藥材，可以用來潤肺平燥、止咳化痰。

5、柑橘類水果具有很好的營養(yǎng)價值，其中的果糖、維生素和各種微量礦物質(zhì)含量豐富，可以很好補充人體的營養(yǎng)。并且其還具有很好的保健價值，其中的類黃酮、類胡蘿卜素等物質(zhì)對人體健康十分有益。柑橘類水果四類介紹 柑子水果 柑子水果是柑類水果，為柑橘類水果的四大類之一。

6、橙子 橙是蕓香科桔屬植物橙樹的果實。果實呈圓形或長圓形，表皮光滑較薄，包囊緊密，不易剝離。果肉酸甜適度，富有香氣。品種有錦橙、臍橙等。橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高。研究顯示，每天喝三杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。

沃柑和橘子哪個更上火?

1、常吃沃柑會不會上火主要看個人的體質(zhì)問題，一般來講沃柑吃多了是不會上火的，雖然沃柑但外表跟橘子還是很像的，但是這種水果是不會上火的，可以多吃，里面的維生素c含量還非常高，吃多了不會導致上火。喜歡吃橘子的朋友還怕上火的不妨來吃沃柑，多吃這個沃柑可以敗火。

2、首先，沃柑是晚熟柑橘的新興品種，由橙子和橘子雜交而成，其性屬涼，理論上不會直接導致上火。然而，沃柑和橘子都含有較高的糖分，過量食用可能導致糖類代謝異常，引發(fā)喉嚨不適、口腔潰瘍等上火癥狀，因此，不論是沃柑還是橘子，適量食用才是關(guān)鍵。

3、首先，沃柑作為春桔的一種晚熟型雜柑品種，其營養(yǎng)價值和功效與橘子相差不大。對于是否上火的問題，適量食用沃柑和橘子通常不會引起上火。它們富含水分、維生素和礦物質(zhì)，特別是沃柑中的水分充足，有助于緩解口干舌燥、便秘等上火問題。然而，若過量食用，無論是沃柑還是橘子，都容易使人上火。

所有水果大全

瓜果：瓜與果。亦泛指果品。果皮在老熟時形成堅硬的外殼，內(nèi)果皮炎漿質(zhì)，如西瓜、哈密瓜等。柑橘屬：蕓香科的一屬。常稱柑橘。主要特征是漿果具特別結(jié)構(gòu)，故又稱柑果，外果皮的油點又稱油胞，中果皮最內(nèi)層為白色線網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，稱為橘白或橘絡，內(nèi)果皮由多個心皮經(jīng)發(fā)育成熟而稱為瓢囊的構(gòu)成。

水果名稱大全如下：香蘋果、枇杷、草莓、檸檬、桃子蓮、梨、紅棗、石葡萄、橘子、芒果、西瓜、柿子、山竹、百香果、杏子、火龍果、桂圓、荸薺、柚子、桑葚、李子、菠蘿、菠蘿蜜、檳榔、橙子、楊梅。

水果種類大全匯總3 春季：草莓、菠蘿、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、櫻桃、香蕉、芒果、火龍果。秋季：蘋果、香梨、山楂、橘子、桂圓、葡萄、荔枝。冬天時水果品種最多的時候，幾乎所有水果都能在市場上買到。比如蘆柑、蘋果、香梨、臍橙、櫻桃、山竹、榴蓮、芒果、草莓等。

漿果類：如草莓、桑椹、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋莓等，這類水果顏色鮮艷，在烹調(diào)上常做為裝飾用，維生素C、花青素含量豐富。柑橘類：如橘子、橙子、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等，是所有水果種類之中，維生素C含量最為豐富的。

芒果：為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。