本文目錄一覽：

• 1、蜜桔的功效和作用
• 2、蜜桔和柚子,補(bǔ)充維生素C誰(shuí)更好一些?營(yíng)養(yǎng)師:都不如吃冬棗
• 3、蜜桔吃了會(huì)胖么

蜜桔的功效和作用

功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們?nèi)粘Ｊ秤妹劢鄣倪m合，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)蜜桔上又一條條的白色物質(zhì)，其實(shí)連著這些白色物質(zhì)一起食用，蜜桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)翻上幾番。

橘絡(luò)保護(hù)血管。橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。

蜜桔不僅是飲酒過(guò)度的良藥，還有截制瘧疾發(fā)作的功效。不宜多吃蜜桔不宜多吃，也不宜與蘿卜同食，桔子在食用后，所含的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道內(nèi)可被分解和轉(zhuǎn)化成為羥苯甲酸及阿魏酸，這類(lèi)物質(zhì)對(duì)甲狀腺有很強(qiáng)的抑 *** 用。

首先，蜜桔有美容養(yǎng)顏的效果。因?yàn)槊坶佼?dāng)中的維生素c含量很高，而維生素c有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以消除人體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的作用。同時(shí)維生素c還可以阻止黑色素在我們的皮膚上面堆積，防止一些色斑的形成。

飲酒過(guò)度的良藥，并有截制瘧疾發(fā)作的功效。壞：但蜜桔不宜多吃，也不宜與蘿卜同食 ，桔子在食用后，所含的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道內(nèi)可被分解和轉(zhuǎn)化成為羥苯甲酸及阿魏酸，這類(lèi)物質(zhì)對(duì)甲狀腺有很強(qiáng)的抑 *** 用。

蜜桔和柚子,補(bǔ)充維生素C誰(shuí)更好一些?營(yíng)養(yǎng)師:都不如吃冬棗

柚子含維生素c比較高，有一定的美白效果。柚子皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸，對(duì)治療中風(fēng)和心腦血管有作用，柚子是一種非常適合中老年人的水果。紅棗柚子可以一起泡茶喝，兩者都具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)人體健康有益。

專(zhuān)家指出，溫性水果如桔子、蘋(píng)果、冬棗、榴蓮、桂圓等，其中冬棗的維生素極高，桔子則鉀含量高，高血壓的人群可以吃些桔子補(bǔ)鉀。冬天怕冷、胃發(fā)寒、貧血、 *** 多，寒性體質(zhì)的人群可以選擇溫性水果對(duì)身體有益。

橘子，柚子，橙子，這三個(gè)水果之中，當(dāng)然是柚子屬于冬季水果的營(yíng)養(yǎng)之王了。因?yàn)槎颈容^干燥，容易上火，而柚子是屬于清熱去火的，另外兩個(gè)卻是屬于上火的水果。

蜜桔吃了會(huì)胖么

如果吃太多蜜桔，也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成一些不良反應(yīng)。

因?yàn)楹?，多吃肯定?huì)長(zhǎng)胖。蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。

蜜桔的熱量并不高，100克可食用部分的蜜桔熱量是45大卡，而1個(gè)模具可食用部分大約是76大卡，其熱量為34大卡，由此可見(jiàn)蜜桔屬于熱量較低的水果，減肥期間也是可以適量食用的。

桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。