柑橘種植手藝講稿，若何克制上臺恐懼的那種心理？

生活，工做中我們不免會碰到上臺演講或當(dāng)寡講話，有的人上臺時卻可以輕松自若，講得頭頭是道，一會兒成為世人的焦點。有的人則一上臺就起頭嚴重起來，講得和之前訓(xùn)練的紛歧樣，那若何克制上臺的恐懼？

1、要多加 *** 練，在還未起頭演講之前你需要反復(fù)的 *** 練幾遍，不是那種死記硬背的記憶，而是在邊理解邊記憶。2、對著鏡子模仿演習(xí)，先對著鏡子演講幾遍，察看鏡子中你的臉色，語速能否過快，削減忘詞的幾率。講完后對本身說三遍，我能信，我很棒，我十分十分的不錯，進而加強本身的自自信心。3、想象臺下的不雅寡是你的親友老友，在你演講時，你的大腦就想象臺下那些人不是張張都是目生的面目面貌，而是你的親友老友，他們都在為你拍手加油。所以，此次要把演講闡揚得淋漓盡致，必然不克不及讓臺下的他們絕望。4、想好關(guān)鍵詞，在上臺的時候，記住關(guān)鍵詞，用那些關(guān)鍵詞來運用到你要講的故事，有節(jié)拍的把你想表達的內(nèi)容高聲的朗讀出來。5、未起頭前先在臺下走一遍，看看臺下和你的演講臺就相差那么一點點間隔，和平常人與人面臨面說話是一樣的，可緩解你心里的嚴重感。熟悉四四周的情況，以此你會更斗膽的面臨此次挑戰(zhàn)。6、上臺前聽兩首鼓舞人心的音樂，魏晨《夢的怒放》蒲月天《強硬》，音樂有助于緩解你的嚴重，再漸漸的轉(zhuǎn)移到演講臺上，在臺上訓(xùn)練多最初一次。7、不要過分于在意成果，我們有詭計心是好的，但是若是過大會增加我們的心里的壓力，使我們呈現(xiàn)嚴重，擔(dān)憂，懼怕出錯的成果，進而影響演講的效果。因而，我們要做到天真爛漫，勤奮過就連結(jié)著一般的闡揚就能夠了，不要思慮過多。8、連結(jié)優(yōu)良的心態(tài)，看到他人演講時，多進修他們好的一面，不嫉妒，學(xué)會賞識你才氣前進。

結(jié)語：在平常生活，工做中，多與正能量的人交換，討論些向上安康的話題。學(xué)會說話，懂得怎么與人交換，漸漸說，交換多了你的膽子也會漸漸變大。

學(xué)會傾聽別人，也要會訴說，不要把本身封鎖起來。演講就像你平常與人面臨面交換一樣，沒必要過度的嚴重，適度的嚴重是好的，有助于積極向上應(yīng)對演講。相信本身，懷抱自信心面臨生活，進修或者工做。

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高血壓能夠治愈嗎？

很抱愧，目前仍是沒有徹底根治的法子，只能說是控造的很好，那么對安康是沒有太大的影響，但是在生活中，良多高血壓的患者，都怕持久吃降壓藥，怕對身體有危險，事實上，那個擔(dān)憂是過慮了，如今的降壓藥是很平安，都能夠持久服用。高血壓的患者必然要平穩(wěn)的控造好血壓，不克不及讓它老是顛簸，因為不不變的血壓會讓心臟承擔(dān)加重，會誘發(fā)高血壓性心臟問題，嚴峻的就心梗了，所以，高血壓的伴侶，要遵醫(yī)囑！

向各人分享一個小辦法，既簡單又間接的輔助保養(yǎng)高血壓的同時又能夠保養(yǎng)心臟的保健辦法，我們先找到勞宮穴，我們先握拳，中指所指的位置，就是勞宮穴，

找到位置，先把手掌搓熱，我們再用力地按揉穴位，勞宮穴是心包經(jīng)的火穴，它有能夠強心通脈，泄怒火，熄涼快血的感化，所以對不變血壓是很有幫忙的，是高血壓很好的保健穴位，

擺布穴用力點按，各5分鐘，每天3次，能夠用手指點按，也能夠用筷子點按。

那么有心臟問題的伴侶，好比心臟供血不敷，心悸、心陰虛等等，都能夠通過對峙點按勞宮穴來保養(yǎng)。有高血壓的，還有心臟又欠好的伴侶必然要對峙做。